Ее этапы позволяют понять собственные чувства и прийти к осознанию того, как избавиться от чувства вины и справиться с тяжелыми эмоциями, которые неизбежно сопровождают осознание диагноза ребенка.
Отрицание
Первый этап — отрицание — часто начинается сразу после того, как родители слышат диагноз. В этот момент многие не готовы признать, что их ребенок может столкнуться с особыми трудностями в будущем. Слова врачей звучат пугающе, и естественная реакция — это попытаться отвергнуть реальность. Родители могут искать альтернативные мнения, надеяться на ошибку в диагнозе и часто начинают активный поиск чудодейственных методов лечения. Это — способ защититься от боли.
Однако отрицание со временем ослабевает, и на его место приходят более сильные и тяжелые эмоции.
Гнев
Когда реальность диагноза становится более очевидной, приходит гнев. Родители могут чувствовать несправедливость ситуации, задаваясь вопросом: «Почему именно мой ребенок?» или «Почему это случилось с нами?» Гнев может быть направлен на врачей, систему здравоохранения, других людей, которые кажутся более счастливыми, на себя или даже на самого ребенка. Однако, как ни болезненно это осознавать, гнев — это нормальная реакция на утрату ожиданий и надежд, которые родители связывали со своим ребенком.
На этом этапе важно найти безопасные способы выразить гнев и понять, как справиться с чувством вины, например, через поддержку близких или консультации с психологом, чтобы не перенести его на ребенка.
Торг (сделка)
Следующий этап — торг, или сделка, — это попытка найти способы смягчить ситуацию. Часто родители мысленно заключают сделки: «Если я сделаю все возможное, мой ребенок станет лучше» или «Если я найду нужное лечение, все наладится». Эти мысли могут дать временное ощущение контроля, но на самом деле они лишь оттягивают неизбежное осознание того, что ситуацию невозможно полностью изменить.
На этом этапе родители могут ощущать себя в ловушке, испытывая чувство вины за то, что не сделали достаточно или не предотвратили диагноз. Возникает острый вопрос: как избавиться от чувства вины перед особенным ребенком? Ответ лежит в осознании того, что родители не могут контролировать все, и важно научиться прощать себя.
Депрессия
Когда родители понимают, что никакие усилия не могут отменить диагноз, часто наступает этап депрессии. На этом этапе может возникнуть сильное чувство безнадежности, утраты энергии и мотивации. Родители могут начать задаваться вопросами: как избавиться от чувства вины и простить себя за то, что они не могут сделать больше для своего ребенка.
Очень важно в этот период поддерживать эмоциональный и физический ресурс. Когда родители не могут уделить себе внимание и заботу, они теряют силы, чтобы помогать своему ребенку.
Один из способов восстановить ресурс — обратиться к программам психологической поддержки. Например, курс «Как вернуть себе СЕБЯ» предлагает родителям научиться балансировать свои эмоции, находить время для себя и постепенно восстанавливать внутренние силы.
Принятие
Последний этап — принятие — приходит тогда, когда родители смиряются с диагнозом и начинают жить с ним. Это не значит, что боль уходит полностью, но она становится менее острой, и родители учатся адаптироваться к новой реальности. На этапе принятия важно осознать, что помощь ребенку может стать более осознанной и продуктивной, если родитель примет свою роль и перестанет обвинять себя.
Важно помнить: принятие — это не равнодушие. Это осознанное решение направить силы на помощь ребенку и себе, продолжая искать возможности для улучшения качества жизни семьи.
Как родителям восстановить ресурс и справиться с чувством вины?
Многие родители задаются вопросом: как избавиться от чувства вины перед ребенком, особенно перед тем, кто сталкивается с особенностями развития или болезнью. Гнев, боль, беспомощность — все эти эмоции могут создавать огромный стресс, и, чтобы справиться с ними, важно восстановить эмоциональный баланс.
Курс «Как вернуть себе СЕБЯ» направлен на то, чтобы помочь родителям найти свои ресурсы, научиться поддерживать себя, несмотря на трудности. Этот курс помогает родителям:
-
Научиться заботиться о себе и своем психологическом здоровье.
-
Понять, что восполнение ресурса — это не роскошь, а необходимость.
-
Осознать, что чувство вины — естественная реакция, но оно не должно становиться препятствием на пути к полноценной жизни.
